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高中黨如何快速減肥？

2025-07-08 15:29:35

高中黨如何快速減肥？高中黨減肥，前提必須保證身體健康，還要保證不影響學習進度和強度。上學可以說是腦力消耗比較高的時期，同時也是青春期身體代謝*好的時候，但也是營養(yǎng)物質(zhì)需求量較大的時候。可以配合食譜來調(diào)整，保證營養(yǎng)的前提下減少脂肪的攝入，畢竟學業(yè)壓力也不小。早餐：雞蛋、牛奶全麥面包蔬菜沙拉純?nèi)饽c。挑著吃不要超過200g上午。加餐：課間操半個蘋果或者一小盒酸奶。午餐：1/4...

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